Французская гимнастика для лица. Часть 2: упражнения





Теперь вы уже знаете, как избавиться от морщин, и самое время приступить к началу упражнений, которые носят название французская гимнастика для лица.

Упражнение 1. Выполнение этого упражнения поможет избавиться от горизонтальных морщин на лбу, поднять брови, достичь того, чтобы выражения лица стало спокойным. Основная нагрузка на лобную мышцу. Вам нужно положить указательные пальцы рук параллельно бровям немного выше их. После чего попробуйте поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев. В самом напряженном положении оставайтесь 5 секунд. Выполнять упражнение следует три раза. 

Упражнение 2. Выполнение этого упражнения направленно на уменьшение глубины вертикальных морщин на лбу. Вам нужно положить пальцы рук на брови и лоб, сведите брови, важно, чтобы на лбу не образовались морщины. Выполнять упражнение следует три раза.

Упражнение 3. Выполнение этого упражнения поможет вам приподнять брови и придать лицу спокойное выражение. Направленно на работу продольной мышцы носа. Вам нужно положить пальцы рук на брови и лоб, а затем постарайтесь опустить вниз брови, преодолевая сопротивление пальцев. В самом напряженном положении оставайтесь 15-20 секунд. Выполнять упражнение следует три раза.

Упражнение 4. Выполнение этого упражнения поможет разгладить мелкие морщинки под глазами, укрепить нижние веки, уменьшить мешки под глазами. Направленно на работу нижней части круговой мышцы глаза. Зафиксируйте указательными пальцами рук внешние уголки глаз, не следует вдавливать кожу. Попытайтесь широко открыть глаза, а затем прищурьте нижнее веко. Дышите медленно. В самом напряженном положении попытайтесь задержать дыхание на 15-20 секунд. Выполнять упражнение следует три раза. Это упражнение, как правило, с трудом даётся, пока вы не привыкнете. Но после тренировок, оно способно помочь заставить ваше нижнее веко слушаться вас.

Упражнение 5. Выполнение этого упражнения поможет вам добиться размера глаз, который был в молодости; вернуть блеск глазам. Направленно на работу мышцы глазного яблока, приводящие глаза в движение. Положите указательные пальцы на брови и с силой прижмите их. Попробуйте медленно поднять взгляд, шея не участвует, работают лишь мышцы глаз. Закатите глаза настолько высоко, насколько сумеете. В самом напряженном положении оставайтесь 5-10 секунд. Расслабьтесь и закройте глаза на 5-10 секунд. Повторите первое движение, потом опустите взгляд, не закрывая глаз, и попытайтесь 2-3 секунды смотреть на кончик вашего носа. Снова закройте глаза на 5-10 секунд, а затем снова смотрите на кончик носа. Расслабьтесь и закройте глаза. Выполнять упражнение следует три раза. Упражнение относится к упражнениям с повышенной сложностью, поэтому очень важно правильно его выполнять. Следите, чтобы шея не двигалась, работали только глаза. В случае если у вас очень сильно устают глаза – выполняйте не 3 раза подряд, а чередуйте с другими упражнениями.

Упражнение 6. Направленно на достижение того же эффекта, что и предыдущее; работают те же мышцы. При его выполнении следует положить указательные пальцы рук на брови. Попробуйте открыть глаза как можно шире. Двигайте глазами влево-вправо до крайнего возможного положения. Выполнять упражнение следует пять раз. Расслабьтесь и закройте глаза.

Упражнение 7. Выполнение этого упражнения поможет вам вернуть блеск глазам, укрепить мышцы нижнего и верхнего века. Направленно на работу мышцы глазного яблока. Попытайтесь смотреть как можно дальше чуть вверх и влево около 2 секунд. Не спеша переместите взгляд вправо до максимально крайнего положения. Расслабьтесь и закройте глаза на 5-10 секунд. Затем попытайтесь смотреть как можно дальше вправо чуть выше, чем раньше около 2 секунд. Расслабьтесь и закройте глаза на 5-10 секунд. Выполнять упражнение следует три раза в левую и три раза в правую стороны.

Эти и другие упражнения французской гимнастики для лица помогут вам вернуть прежнее идеальное состояние кожи, улучшить цвет лица и придать ему молодость, а выполнение их займет всего несколько минут. Успехов вам в создании красоты своего лица!

Ваша Мишель

В дополнение к гимнастике:





Похожие статьи:

Один комментарий к “Французская гимнастика для лица. Часть 2: упражнения”

Трэкбэк

  1. Французская гимнастика для лица - лучший способ избавления от морщин. Часть 1 | В гостях у Мишель

Оставить комментарий или два