Идеальная фигура к Новому Году или как похудеть без вреда для здоровья





Roaming Free SimsNO MORE ROAMING FEES FOR INTERNATIONAL CALLS!
Check out the best international Sim Cards and save up to 80% on your phone calls! instantempo

Каждый раз, когда приближается очередное мероприятие или праздник, мы современные женщины, начинаем задумываться над вечными вопросами: “Что же мне надеть?“ и “Как бы в это платье влезть?“.

Если с первым вопросом поможет любимый магазин, то вот со вторым приходится разбираться самостоятельно, к тому же времени на длительные диеты и эффективные тренировки, как всегда, не хватает ни времени ни желания.  И мы ищем способы, как можно похудеть за неделю, и забываем, что главное это – похудеть без вреда для здоровья и чтобы килограммы к нам после праздников не вернулись. Поэтому самое главное в похудении- это регулярность упражнений. Поэтому уделите  15-20 минут в день,  так как перед вами стоит великая цель – привести в порядок свою и так прекрасную фигуру к Новому Году (дню рождения, свадьбе и прочим праздникам). 

Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья,  нужно начать соблюдать основные правила:

1. Двигаться как можно больше, например, купить скакалку и минут 5 прыгать, вспоминая детство и радуясь жизни. После такой разминки лечь на пол и поднимать прямые или согнутые ноги, это поможет укрепить нижние мышцы живота, которые как раз и отвечают за явление, именуемое “отвисший живот“. Начните отжиматься от пола, 3-5 раз сделать это реально даже для самой слабой девушки, зато польза будет для всех групп мышц. 10-15 минут в день этому уделить просто необходимо! Конечно эти методы не для тех кто задумывается, как можно похудеть за неделю, но они более эффективны. И уже через 2-3 вам не стыдно будет показать  подтянутый животик.

2. Перестать перекусывать “по-быстрому“ и не переедать. Для этого нужно разбить приемы пищи на 4-5 раз в день, а еще лучше съедать маленькие порции в определенное время каждый день. Это поможет сократить объем желудка и насыщаться меньшим количеством пищи, а частые приемы еды не позволят голодать.

3. Очень эффективной в скоростном похудении, а именно для тех кто задается вопросом, как похудеть за неделю,  будет диета Клаудии Шифер 5+. Она рассчитана на 5 дней и прекрасно сбалансирована по всем основным микроэлементам. За это время можно сбросить около 3-х кг лишнего веса, ведь она включает в себя всего лишь 1200 килокалорий в день. В качестве завтрака используйте мюсли из ягод, фруктов, орехов и 100 гр нежирного йогурта. Исключите виноград или изюм, они очень калорийны. На второй завтрак можно выпить стакан любого сока или 100 мл йогурта.
Обед должен состоять из овощного рагу, включающего в себя любые овощи, тушеные в воде. Заправить их можно соусом из оливкового масла, нежирных сливок и нескольких капель лимонного сока.

Полдник состоит из небольшого сэндвича с вареной куриной грудкой и ломтиком отрубного хлеба.

На ужин должен быть плов из 50 грамм риса, желательно коричневого, все это смешать с яблоком и любыми другими фруктами и ягодами в количестве 100 гр.
4. Похудеть без вреда для здоровья помогут  солевые ванны в борьбе с избыточным весом, это также поможет избавиться от целлюлита и расслабиться после тяжелого дня. Перед приемом ванны следует размять проблемные места жесткой мочалкой или руками и погрузиться в теплую воду с морской солью на 15-20 минут. Если нет времени на ванну, то подойдет и душ с морской солью, нужно нанести ее на мочалку и массажировать нужные зоны в течение 10-15 минут.
5. Пейте как можно больше жидкости, чтобы способствовать выведению шлаков и токсинов из организма.

Все эти нехитрые правила помогут привести себя в порядок к празднику до которого осталось не так уж и много времени, надеть самое сногсшибательное платье и не переживать, что оно подчеркивает ваши недостатки.

Ваша Мишель






Похожие статьи:

Roaming Free SimsNO MORE ROAMING FEES FOR INTERNATIONAL CALLS!
Check out the best international Sim Cards and save up to 80% on your phone calls! instantempo
Roaming Free SimsNO MORE ROAMING FEES FOR INTERNATIONAL CALLS!
Check out the best international Sim Cards and save up to 80% on your phone calls! instantempo

Оставить комментарий или два