Как предотвратить и лечить варикоз

Варикоз – заболевание вен, при котором они теряют свою эластичность, расширяются и растягиваются. Чаще всего варикозом страдают женщины, реже мужчины. Причем если варикозное расширение вен появилось у мужчины, то его не беспокоит эстетическая сторона болезни.  А вот для женщины этот диагноз означает не только боль и дискомфорт в ногах, но и отказ от юбок выше щиколоток и демонстрации своих ног.

Очень распространен варикоз при беременности вследствие того, что на ноги в это время идет очень большая нагрузка. К сожалению, это имеет место быть, и будущую маму заботят не только вопросы о том, что купить для малыша, как пройдут роды, делать ли прививки новорожденному, но и ее самочувствие.  Поэтому беременная женщина почаще должна лежать с чуть приподнятыми ногами и ходить, но не желательно подолгу сидеть и лежать. Как правило, у большинства  родивших женщин варикозное расширение вен проходит.

Какие причины возникновения варикоза? Развитию данного заболевания способствуют ожирение, плоскостопие и неправильное питание. Ученые из Америки считают, что предрасположенность к болезни передается по наследству.  Но его можно предотвратить или хотя бы замедлить. Итак, как лечить варикоз и его предотвратить.

Если у вас есть склонность к варикозу, но он еще не появился или на ранней стадии, то необходимо выполнять несколько правил.
1. Максимально откажитесь от каблуков и переходите на удобную обувь.
2. Если вы занимаетесь спортом, то постарайтесь снизить нагрузку на ноги.
3. Начните использовать компрессионные колготки и чулки. Самое главное – научитесь правильно их одевать. Лучше всего это делать, когда вы еще не встали с постели, так как кровь еще не прилила к ногам. Если по каким либо причинам вам пришлось встать, не надев их, то перед тем, когда вы соберетесь одеваться полежите немного, подняв ноги кверху, чтобы обеспечить отток крови. Если надеть компрессионные колготки по-другому, то вы можете принести своим ногам больше вреда, чем пользы.

Как я говорила, очень полезно проводить регулярное поднятие ног вверх.

А также нужно  делать специальную зарядку для вен.
1. Упражнение «березка».
2. 10 приседаний.
3. Упражнение «Велосипед».
4. Встаете на цыпочки и поднимаете пятки 10-15 раз. Стоять надо на небольшом возвышении.

Зарядку также можно делать и на работе.
Если у вас «сидячая» работа:
- Сидя на стуле, приподнимите носки, при этом пятки не отрываются от пола (15 раз).
- То же самое упражнение только уже поднимаем пятки, а носки на полу (15 раз).
- Встаньте со стула на цыпочки и потянитесь (10 раз).
-  Запрокиньте ногу на ногу и вращайте ступней сначала по часовой стрелки, а потом против (по 15 раз каждой ногой).
Делайте такую зарядку не менее 3 раз в день.
Если у вас работа «на ногах»:
- Приподнимитесь на носочки и стойте в этом положении в течение нескольких секунд (5 раз).
 - Перемещайте вес по очереди сначала на внутреннюю сторону стоп потом внешнюю (5 раз).
- Сделайте 7-10 легких прыжков на носочках.

Придя домой после тяжелого трудового дня, протрите ваши ножки кусочками льда или опустите их в холодную воду на 5-10 минут, затем легко помассируйте ноги снизу вверх. Но помимо упражнений нужно обратить внимание на питание. Следует исключить вредные для организма продукты (жареная пища, сильно перченая и соленая).
И напоследок, как лечить варикоз народными средствами:

Очистите головку чеснока, измельчите ее и залейте стаканом кипятка. Когда кашица остынет, натрите ею отекшие места и через 30 минут смойте. В душе массируйте ноги круговыми движениями, пока кожа не станет красной. Делайте также ванночки из настоев мяты, валерианы и чабреца. Или из льняного семени: 2 ст.л. заливаете 2 литрами кипящей воды и настаиваете 20 минут. Но осторожно горячие ванночки запрещены тем, у кого вены уже видны.

Здоровья вам и вашим ножкам. Ваша Мишель