Как похудеть после родов





Ах, наши любимые детки! Что мы ради них не сделаем! И ночами не будем спать, и самое лучшее будем отдавать, и переживать за них всей душей. Да, каждая мама обожает своего малыша. Но. Почти каждая мама мысленно негодует, глядя на себя в зеркало после родов.

Где мои прекрасные формы? Где моя узкая талия, и вообще где она? А руки, а ноги, а лицо. А ведь мне раньше говорили, что у меня самая красивая фигура! И мы бежим рыдать в подушку и со слезами смотрим на свои модные вещи.  Однако не так все плохо, как кажется на первый взгляд. И вместо того, как теребить всех подружек и узнавать, как похудеть после родов и еще вдобавок как избавиться от растяжек, потратьте несколько  минут и прочитайте  мои советы.

Действительно после родов женщина полнеет и она (временно!) утрачивает свои формы, которыми обладала,  еще, не будучи мамой. Во-первых, изменяется общий гормональный фон, а во-вторых, организм специально делает запасы в жировой прослойке, чтобы кормление грудью протекало без преград. Так все-таки  как похудеть после родов?

1. Если вы только родили и сомневаетесь: кормить грудью или нет, выбирайте первый вариант. Помимо естественных преимуществ грудного вскармливания, связанного со здоровьем малыша, процесс кормления постепенно убирает у мамы лишние сантиметры жира и дарит ей заветную талию, уменьшения бедер и в целом общего снижения массы тела. Только это будет не через месяц, подождите хотя бы месяца три, чтобы начать видеть результат.
2. Многие кормящие мамы думают, как можно похудеть после родов, если приходится есть высококалорийную пищу! Но ведь утверждение о том, что кормящая мама должна есть за двоих – это не верно! Если есть за двоих, то естественно можно превратиться в слона. Главное правильно питаться, чтобы пища была богата полезными веществами, содержала не так много углеводов. А диета, которая рекомендуется кормящим мама, когда не желательно жареные блюда, соленые, со специями, копченые, а предпочтительней – отварное, приготовленное на пару, сама вам поможет быстрее сбросить лишние килограммы.
3. Движение – это жизнь. Да, именно движение. И если вы хотите, чтобы у вас была самая красивая фигура – запомните это.  Хотя жизнь с малышом и не может выглядеть по-другому. В первые месяцы не стоит  заниматься, применяя   сильные физические нагрузки, так как организм мамы еще ослаблен после родов и для выработки молока это не желательно. Почаще гуляйте с малышом, пока он лежит в колясочке. Только не сидите на лавочки, обсуждая проблему как похудеть после родов, а больше ходите, причем на дальние расстояния. Берите для своего малыша бутылочки, водичку и ходите быстрым шагом. Быстрый шаг – самый лучший для похудения, даже не бег, а именно быстрый шаг.

4. Месяца через три можно будет начать потихоньку заниматься утренней зарядкой и легкой аэробикой. Идеальная для этого программа известной модели Синди Кроуфорд, которая называется «Новое измерение». Эта программа составлена именно для только родивших мам с несильной нагрузкой. Эту программу я подробней описала в предыдущей статье. Там же вы ее сможете себе скачать.

5. А после вам предоставится широкий спектр занятий, с помощью которых можно похудеть: занятие на фитболе, занятие йогой, плавание, бег, велосипедные поездки.

Я желаю, чтобы вы всегда себя чувствовали на все пять баллов и чтобы, смотря на себя в зеркало, вы видели самую красивую фигуру!

Ваша Мишель





Похожие статьи:

6 коммент. к “Как похудеть после родов”

Трэкбэк

  1. Синди Кроуфорд "Новое измерение" - ваша новая фигура | В гостях у Мишель
  2. Отекают ноги летом? | Еалана женский интернет журнал
  3. Здоровье во время беременности - Save My Life
  4. Похудеем с помощью бега | В гостях у Мишель
  5. Плавание для похудения. Стили плавания | В гостях у Мишель
  6. Диета при кормлении грудью | В гостях у Мишель

Оставить комментарий или два