Осторожно: жара или как пережить жару в офисе, дома и на улице

Солнце, жара, пляж, бронзовый загар… Вспомните, как зимой мы мечтали об этом! А теперь не найдется ни одного человечка, кто бы сказал, что сейчас его устраивает погода. Жара мучает нас круглосуточно! Но если соблюдать некоторые правила, то выжить при такой отметке термометра все - же можно. Итак, как пережить жару, которая не дает нам нормально работать и отдыхать?

По возможности, конечно, лучше не выходить из помещения в часы особого пекла: с двух до четырех дня. По крайне мере, кто на работе и думает,  как пережить жару в офисе, осуществить это реально.  Но если это невозможно, нужно хотя бы правильно одеваться. Многие когда-нибудь да задавались вопросом, почему жители стран, находящихся близко к экватору, одеваются в теплую одежду. Так вот это потому, что плотные вещи не пропускают к телу тепло, а капельки пота наоборот его охлаждают. Это, конечно, не значит, что нужно закупать паранджу и ходить в ней целый день. Есть способ проще, правда, не такой действенный. Выбирайте одежду из хлопка или льна: она лучше пропускает воздух. И главное, ваши вещи в жару должны быть светлых тонов! Неотъемлемым аксессуаром вашего летнего гардероба должна стать панама или шляпа.

Еще один метод «от противного» - пить горячий чай. Не холодное пиво или квас, а именно горячий чай. Он хорошо разжижает кровь, а в жару это необходимо для организма. А вот ледяные питьевые напитки лучше исключить, потому что при такой погоде легко можно заработать ангину. Кстати, ни в коем случае нельзя терпеть жажду, это может привести к обезвоживанию организма. Нельзя забывать, что в день человек должен выпивать не менее двух с половиной литров жидкости! Правда, и переусердствовать не стоит. Излишняя жидкость в организме нарушает работу почек, давление может падать или наоборот повышаться. Если вы задумываетесь, как пережить жару в офисе, то запаситесь большим количеством напитков.

Самое тяжелое для человека при такой температуре – провести ночь.  Помимо тех, о которых догадается каждый (принять холодный душ и укутаться в мокрую простынь), есть еще интересные идеи.  Например, можно за несколько часов до сна засунуть простынь в холодильник, а потом наслаждаться во сне ее прохладой. В холодильнике можно остудить и грелку, предварительно наполнив ее водой. А перед сном положить ее под кровать.
Нельзя злоупотреблять кондиционерами, особенно, задумываясь, как пережить жару в офисе, так как под их «свежим» воздухом очень легко простудиться. Необходимо придерживаться правила: самая оптимальная температура воздуха для человека – 21 градус.

Невыносимая жара не дает от души наслаждаться летом. Но ведь скоро лето закончится, придет зима, и мы снова с нетерпением будем ждать жарких денечков. Пусть даже таких жарких…

Приятных вам летних деньков. Ваша Мишель