Занятия на фитболе- красивая фигура, отличное самочувствие

Мною уже были описаны ранее немало способов похудения, а сегодня я вам расскажу еще об одном, не менее эффективном. Это упражнения на популярном в последнее время мяче, носящем название -  фитбол.  Фитбол впервые открыл врач-физиотерапевт Кляйнфогельбах в помощь больным с травмированным позвоночником.  

 

В наши дни занятия на фитболе очень популярны, поскольку этот мяч занимает мало места в квартире и относительно недорогой по стоимости.  Фитбол отлично улучшает гибкость тела, подвижность его суставов. Этот мяч – незаменимый друг при похудании, поскольку помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет пресс и корректирует фигуру. Занятия на фитболе прекрасно укрепляют мышцы бедер, придают желаемую форму груди, помогут накачать ноги, натренировать мышцы таза, поясницу и живот. Также фитбол сможет натренировать вас всегда держать равновесие. Благотворно действует фитбол на весь организм в целом: стимулирует как сердечнососудистую, так и дыхательную систему, благотворно отражается на работе почек и желудка. Этот мяч будет служить отличным сочетанием комплексу упражнений пилатеса и йоги. А также он сможет заменить целые курсы массажа, которые также эффективны не только при похудении, но и для оздоровления в целом. Кстати, если вы предпочитаете бльше массаж, то попробуйте массаж камнями, носящий название стоунтерапия, эффект, конечно, не такой ощутимый, как от занятий на фитболе, но все же вы просто лежите и расслабляетесь.  

Фитбол также придет Вам на помощь в конце рабочего дня – он эффективно расслабляет  напряжённые мышцы без нагрузки на позвоночник. Секрет данного чудотворного воздействия фитбола заключается в это возможности создавать небольшую вибрацию, которую можно ощутить при сидении на нём. Фитбол может Вам заменить стул, поскольку он удобен и, в отличие от стульев, не способствует развитию сколиоза.  

В последнее время фитбол достаточно распространён в школах подготовки к родам и будущего материнства. Занятия на фитболе учат  беременных женщин правильной тактике и поведению при схватках. В хорошо оборудованных роддомах также можно встретить этот чудо-мяч. Ведь он – лучший помощник в родах, поскольку поможет расслабиться в нелёгкую минуту, снизить болевые ощущения и снова обрести силы. В нашем роддоме также был такой мяч и многим будущим мамам он действительно помогал снимать боли при схватках.  

А вы знаете, что еще можно применять фитбол для грудничков?  Для малюток этот мяч является незаменимым для развития мышц, тренировке опорно-двигательной системы и вестибулярного аппарата. Если же у ребёнка обнаружили нарушения позвоночника – его искривление или сколиоз – упражнения на фитболе помогут восстановить осанку. А еще хорош фитбол для грудничков, когда вы  катаете  вашего малыша в случаях кишечных  коликов. Это очень хороший массаж для животика, ведь не зря молодым мамам педиатры советуют почаще выкладывать малыша на животик.  

Когда вы приобретаете себе фитбол, обратите внимание на материал, из которого мяч изготовлен. Материал должен быть качественным, мяч не должен издавать резкий запах резины. Хорошо, если мяч сможет выдерживать большие нагрузки в 200-300 кг, ведь это говорит о высокой  степени упругости фитбола. И, конечно, нельзя забывать о размерах мяча. Выбирайте мяч по диаметру, который будет соответствовать Вашему росту, ведь если фитбол будет велик или мал для вас, вы не сможете правильно заниматься на нём.  

Удачи вам в занятиях с фитболом. Ваша Мишель

NO MORE ROAMING FEES FOR INTERNATIONAL CALLS!
Check out the best international Sim Cards and save up to 80% on your phone calls! instantempo