Здоровье наших глаз

В настоящее время у многих взрослых и детей возникают проблемы со зрением и связано это со многими факторами. И часто мы забываем, что со здоровьем глаз шутить не стоит и лучше предупредить заболевания, чем потом лечить.

Основные факторы из-за которых нарушается наше зрение, это:
- стрессы
- усиленная нагрузка на глаза
- несбалансированное питание
- недостаток витаминов
- нехватка питания для глаз.

Что нужно делать, чтобы не допустить ухудшения зрения.
- Наши глаза устают, прежде всего, от нагрузок. Даже влияет не то, как вы близко смотрите телевизор либо читаете, а именно, когда вы напрягаете глаза. То есть просмотр телевизора и работа за компьютером,  длится очень долго и без перерывов. Чтение книги происходит при плохом освещении. Старайтесь не напрягать глаза, а как только чувствуете усталость, сразу делайте перерыв и гимнастику для глаз.
- Некоторые считают, что ношение очков мет ухудшать зрение и поэтому многие мы не хотят своим малышам покупать очки, выписанные врачом. Однако именно они помогут скорректировать зрение. А уж потом во взрослом возрасте, если ношение очков не нравится человеку, он сможет купить линзы. Именно линзы дают возможность хорошо видеть и не носить очки.
- Не забывайте, что для глаз очень важно кислородное питание. Чаще  бывайте  на свежем воздухе.
- Обязательно необходимо делать гимнастику для глаз.